Ich mache ca. 3 mal in der Woche Krafttraining und habe daher ab und zu mal einen Proteinshake.
Ein Kollege sagte mir jetzt, dass ich darauf achten soll, dass auch L-Glutamin in ausreichender Menge zugeführt wird? Ist das so? Ist das nicht gefährlich?
Hallo
Ein Kollege sagte mir jetzt, dass ich darauf achten soll, dass
auch L-Glutamin in ausreichender Menge zugeführt wird? Ist das
so? Ist das nicht gefährlich?
Zusätzliches Glutamin ist für Freizeitsportler unnötig, nur Extremkraftsportler können einen Mangel haben.
Weiterhin gibt es meines Wissens nach keine seriösen Studien, die den bekannten Effekt für körpereigenes Glutamin auch für Nahrungsergänzungsmittel belegen.
Und die übermässige Zufuhr kann ausserdem zu Kopf- und MAgenschmerzen führen.
Grüße,
.L