Fitness zu Hause

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#1

Hallo zusammen,

könnt ihr mir ein gutes Fitnessvideo für zu Hause empfehlen. Ziel: Schlanker werden.

Leider bietet unser Fitnessstudio keine Kinderbetreuung an, deshalb will ich jetzt zu Hause loslegen.

Diät kann/will ich noch nicht machen, weil ich voll stille (Baby ist 3 Monate, Beckenboden ist intakt). Versuche auf Ernährung zu achten, nehme aber leider durchs Stillen gewichtsmäßig nicht ab. Mir würde es schon reichen ein paar Zentimeter Umfang zu verlieren und besonders Bauch, Taille und Oberschenkel zu straffen. Außerdem müsste ich was gegen mein Hohlkreuz und allgemein für den Rücken tun.

LG von Suse

#2

Hi,

bei YouTube findet man haufenweise Videos mit dem Suchbegriff „workout“. Zum Bleistift:

http://www.youtube.com/watch?v=dQFFp5PrLng

http://www.youtube.com/watch?v=Pw_ZR86hNQI

Da gibts auch oft Hinweise für käufliche DVDs.

OK, die Dame im zweiten Link ist wohl etwas hart :wink:

Gruß S

#3

Hallo,

der Videoasuschnitt bei You-Tube ist mir zu klein. Ich brauche Fullscreen. Und was ich noch mehr brauche ist eine konkrete Empfehlung.

Danke trotzdem.

LG von Suse

#4

Hallo Suse!

Zuerst einmal Glückwunsch zum Nachwuchs!

Meine Tochter schwört auf die Wii mit Balanceboard und dazugehörigem Fitnessprogramm. Das motiviert jeden Tag neu, kontrolliert gleichzeitig, gibt sofort Ergebnisse aus usw.

Natürlich ist das nicht billig, aber es macht Spaß und kann sogar mit dem Partner oder einer Freundin gemacht werden.

Beste Grüße

Waldi

P.S.: Ich bekomme keine Prozente für Wii-Werbung! Schade eigentlich!

#5

Hallo Suse,
da ich zur Zeit Pause im Fitness-Studio machen muß, habe ich mir das Büchlein (mit DVD)
http://wikipedia.org/wiki/MaxxF
über Amazon gekauft.
Seit Mai mache ich das Programm 2x die Woche und bin begeistert!!
Hat auch sehr gute Beurteilungen.
Viel Erfolg,
Vera

#6

Hi,

selbst noch nicht probiert, aber Gutes drüber gehört:

http://www.amazon.de/maxxF-Megatrainer-mit-Wend-Uwe-…

Gruß KT

#7

Korrekter Link
Hallo

http://de.wikipedia.org/wiki/MaxxF

Das entsprechende Buch mit DVD habe ich auch und kann es auch empfehlen.

Gruss,
Ursula

#8

Hi Suse,

hier ein Link zu einem Video für Bauchtraining:
http://www.derberater.de/sport-fitness/fitness-worko…

Oder du schaust mal selbst, welches der Videos dir gefallen könnte:
http://www.derberater.de/sport-fitness/fitness-worko…

Ich wünsche dir viel Erfolg!!!

#9

Leg Dir einen " Gymstick " zu.
Ein optimales Trainingsgerät für Zuhause.
Basiert auf Training mit Gummibändern.
Such über Google.

#10

Um schlanker zu werden muß der Körper Energie verbrennen.Energie verbrennen nur unsere Muskeln. Der größte Muskel in unserem Körper ist der Beinmuskel, er verbraucht die meiste Energie. Also schnapp dir deinen Kinderwagen und gehe zügig eine Stunde spazieren, aber wirklich zügig. Dann verbrennst du am meisten Energie. Bauchtraining um Bauchfett zu verlieren ist quatsch. Der Körper nimmt sich die Fettreserven zuerst aus dem Gesicht, dann Arme und Beine und dann erst den Bauch und Po. Lege Dir ein Theraband zu das ist ein Band aus Latex(Luftballon) gibt es bei Ebay mit Gebrauchsanweisung zum Muskelaufbau und Konditionstraining(2m reichen).

#11

Ich bevorzuge das Treppensteigen, findet man überall und ist super effektiv. Ich mag am liebsten Wohnhäuser, die 5 oder Mehrstöckig sind. Einfach rauf und runter…nach ein paar mal fängt es an zu brennen yaaaaaeiii :slight_smile:

#12

Hi, ich kann dir empfehlen nach der Rückbildung erst langsam mit dem Training zu starten. Hat meine Frau auch gemacht. Laufen ging schon nach 2 Monaten wieder und wir haben uns jetzt ein Laufband angeschafft, so lässt sich dass gaaanz langsam und exakt steigern. TX 4.2 von Maxxus hier z.B. http://laufband-kaufen24.de funktioniert prima. Rückbildung läuft noch etwas weiter und Pilates gefällt ihr auch gut. Man kann so vieles zu Hause machen, es kostet dann auch viel weniger als im Studio. Gruß Stef