Die Meinungen im Internet sind sich nicht ganz schlüssig zu dem Thema, Die einen sagen ja1: https://goo.gl/maps/BW73Lo9vCHA2/ „ja“, die anderen nein.
Hallo, willst du Muskeln aufbauen oder willst du abnehmen.
Ich bin der Meinung erst einmal den Muskelaufbau mit Nahrung um zu setzen und mit dem eigenen Körpergewicht.
Willst du abnehmen empfehle ich eine Nahrungsumstellung mit Plan.
Wenn du weitere Fragen hast schreibe einfach einfach mir.
Für Trainingserfahrende kann die Zunahme von BCAA’s sinnvoll sein. Als absoluter Beginner sollte der Fokus generell erstmal auf einen guten Trainingsplan und eine ausgewogene Ernährung gesetzt werden.