Hallo Community,
ich übe derzeit den Standweitsprung, doch so recht weit komme ich nicht (zumindest was die Polizei-Anforderungen angeht). Ich springe derzeit immer um die 2.10m, hätte aber gerne die 2.30m.
Hat einer von euch Erfahrungen oder Tipps, wie ich meine Werte verbessern kann? Vielleicht auch eine Technik?
Vielen Dank im Voraus!
Chris
Hallo,
Hat einer von euch Erfahrungen oder Tipps, wie ich meine Werte
verbessern kann? Vielleicht auch eine Technik?
versuche es mit der Steigerung Deiner Sprungkraft.
Training von Kniebeugen mit Gewicht
Training von Standweitsprung mit Gewichtsweste
Strecksprünge mit Hantelstange
Also allgemeiner Aufbau der dafür erforderlichen Muskelgruppe.
Such mal auf youtube nach Videos für Training von Hürdenläufer oder Weitsprung
Viel Erfolg
RS99