Hallo ihr lieben,
ich und mein freund überlegen weight watchers zu machen. das prinzip ist uns eigentlich klar. auf der ww-seite wird ja auch ww online angeboten. da können wir uns nun überhaupt nichts drunter vorstellen. werden die punkte für einen ausgerechenet und dann bekommt man eine liste wieviele punkte ein lebensmittel hat zugeschickt? per post oder nur per mail?
vielleicht könnt ihr uns das ja mal beschreiben, wenn ihr das schon selbst erfolgreich mit gemacht habt.
lieben dank
katharina
Anleitung zum Abnehmen
Hallo meine Liebe 
)
Motivation in der Gruppe mit dem entsprechenden Gruppenzwang würde ich ja noch verstehen - aber online???
Auch auf die Gefahr hin, dass ich jetzt ein „Thema verfehlt“ abkriege, frage ich mich immer, warum man für sein oft sauer verdientes Geld teure Dienste in Anspruch nehmen will?
Und wenn ich mich auf dem Schlankheitsmarkt so umschaue, habe ich den Eindruck, abnehmen muss richtig Geld kosten… dabei kann man so viel dabei sparen!
Trotz aller Rezepte, Kochbücher, Umrechnungstabellen, Fett- und anderer Punkte - das Abnehmen nimmt einem niemand ab 
)
Da geht man vom Ersparten doch lieber mal lecker, kalorienarm essen. Spargel mit Schinken vielleicht!
Wenn ihr zu zweit abnehmen wollt, dann gebt ihr euch doch bestimmt gegenseitig die notwendige Motivation und Unterstützung - oder?
Und abnehmen kann man ganz einfach, wenn man sich die altbekannten Kalorien bzw. Joule zusammenrechnet und die Zusammenhänge bewusst macht.
Heutzutage steht auf den meisten Lebensmittelpackungen der Nährwert drauf und nach kürzester Zeit weiß man, dass Schinken weniger Kalorien hat als Leberwurst - und Äpfel und Bananen weniger als Pommes und Schoki.
Als Frau multiplizierst du dein aktuelles Gewicht erst mal mit 25 und hast ganz ungefähr die Kalorienzahl die du brauchst, um das Gewicht zu halten und weder zu- noch abzunehmen. Dein Freund multipliziert mit 30. Das ist der angenommene Standard-Grundumsatz bei leichter Tätigkeit.
Wenn man dann weniger zu sich nimmt, nimmt man ab - wenn es mehr ist, geht’s auf die Speckrollen…
Das ist bei 98,x % aller Menschen so.
Dann schreibt man jeden Tag penibel auf, was man gegessen hat ( ALLES - ohne sich selbst bewusst zu beschummeln, denn das Ziel ist es die Kontrolle über diese Zusammenhänge zu bekommen) und zieht von der Summe den zusätzlichen Verbrauch für besondere, sportliche Aktivitäten an diesem Tag ab.
Für beides gibt’s im Internet Tabellen.
Und wenn man das Kantinen- oder Gaststättenessen nicht findet kann man auch mal schätzen. Je länger man sich damit beschäftigt, um so leichter fällt es und um so genauer wird man.
Immer morgens nach dem Aufstehen wiegt man sich mit einer zuverlässigen Waage.
Wenn bei 5x nacheinander draufstehen 5x was anderes angezeigt wird - neue, genauere kaufen! Das ist wichtig für die Motivation.
Das Gewicht schreibt man auch in die Tabelle.
Wenn man das dann mindestens einen Monat gemacht hat (als Frau natürlich den Zyklus mit beachten), kann man ans „Feintuning“ gehen und feststellen ob man selbst als Frau vielleicht doch nur 23 oder 24 kcal pro Kilo Körpergewicht oder als Mann unter oder über dem angenommen Standard von 30 liegt.
Dazu rechnet man alle Nährwerte zusammen, zieht den Grundumsatz für diese Zeitspanne ab und setzt den Rest in Relation zu dem dann aktuellen Gewicht.
O.k. das hört sich vielleicht umständlich an, dann weiß man aber wo man selbst steht.
Nicht so genau, aber einfacher:
Um ein Kilo Körperfett abzubauen, muss man ca. 7000 kcal einsparen.
Man nimmt den Grundumsatz wie oben an (wenigsten 1x Pro Woche nach aktuellem Gewicht berechnet), spart pro Tag sagen wir mal 300-400 kcal ein und freut sich, dass man langsam aber stetig abnimmt. Das ist mit wenig Entbehrungen zu machen und bringt pro Monat 1-1,5 Kilo weniger auf die Waage.
Gemeinerweise darf man, wenn man sein Idealgewicht dann erreicht hat, halt nur so viel essen, wie das diesem geringeren Gewicht entspricht! Also als Frau mit 80 kg ist der Grundumsatz ca. 2000 kcal - bei 60 kg halt nur noch 1500! Und wenn man dann so futtert wie vorher ist es ruckzuck wieder drauf. Jeden Tag ca. 70 Gramm!!! - In 4 Wochen 2 kg… usw…bis die 2000 kcal halt wieder notwendig sind, um das Gewicht zu halten.
Wenn man sich ein bisschen damit beschäftigt, ist es ganz leicht und es funktioniert - man muss es nur tun!
…puuhh lang ist´s geworden…
Viel Erfolg wünscht Rainer
PS
Ich würde mich über eine Info freuen, wenn ihr das so macht und wie erfolgreich es war.
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
Hallo Rainer,
ich muss mich mal kurz zu Wort melden, weil ich finde das du es dir viel zu einfach machst
Auch auf die Gefahr hin, dass ich jetzt ein „Thema verfehlt“
abkriege, frage ich mich immer, warum man für sein oft sauer
verdientes Geld teure Dienste in Anspruch nehmen will?
Und wenn ich mich auf dem Schlankheitsmarkt so umschaue, habe
ich den Eindruck, abnehmen muss richtig Geld kosten… dabei
kann man so viel dabei sparen!
Ja die gibt es, das sind aber Dienste, die einem versprechen dass man 5kg in 2Tagen abnimmt und das bei null anstrengung, dass das nicht funktioniert sagt einem der gesunde Menschenverstand… geb ich dir vollkommen recht.
Trotz aller Rezepte, Kochbücher, Umrechnungstabellen, Fett-
und anderer Punkte - das Abnehmen nimmt einem niemand
ab
nein das tut auch Weight Watchers nicht und das sagt unsere Leiterin auch jede Stunde! Aber was spricht dagegen sich ein wenig Hilfe zu holen, wenn man völlig im Wald steht!?
Da geht man vom Ersparten doch lieber mal lecker, kalorienarm
essen. Spargel mit Schinken vielleicht!
pfui teufel ich hasse Spargel und Schinken *grusel*!! (sorry OT)
Wenn ihr zu zweit abnehmen wollt, dann gebt ihr euch doch
bestimmt gegenseitig die notwendige Motivation und
Unterstützung - oder?
Definitiv NEIN, man mogelt sich zu zweit noch viel besser durch ohne Kontrolle von außen!! Vor allem wenn der andere genauso wenig Plan hat wie man selbst! Wie gesagt ich hab nichts gegen ein wenig Unterstützung und Anleitung!
Und abnehmen kann man ganz einfach, wenn man sich die
altbekannten Kalorien bzw. Joule zusammenrechnet und die
Zusammenhänge bewusst macht.
Wenns soo einfach wäre, dann gäbe es glaub ich keine dicken Menschen und keine Firmen die versuchen Geld mit dem Abnehmen zu machen!
Die Zusammenhänge bewusst machen, hilft leider überhaupt nichts gegen jahrelanges Fehlverhalten.
Heutzutage steht auf den meisten Lebensmittelpackungen der
Nährwert drauf und nach kürzester Zeit weiß man, dass Schinken
weniger Kalorien hat als Leberwurst - und Äpfel und Bananen
weniger als Pommes und Schoki.
Ich sag nur immer wieder, falsch gelerntes Essverhalten!! und gegen Kalorienangaben wurde ich mit der Zeit immun… Alleine kann man sich so wunderbar in die Tasche lügen und merkt es nicht mal!
Bei dem Rest was du schreibst gebe ich dir 100% Recht (was anders macht WW übrigens auch nicht, nur bekommt man Tipps was man beispielsweise anderst machen kann, erklärt, was man es sein Leben lang falsch gemacht hat. Ich wusste gar nicht wie es richtig geht und was ich alles falsch gemacht habe!
Und ich finde es vollkommen legitim, dafür zu bezahlen, das sich Leute hinsetzen und sich ein System für mich ausdenken, das mir bei der Ernährungsumstellung (was der Schlüssel zum Erfolg ist) hilft! Für Diätpillen und Pulver aller Art habe ich allerdings kein Verständniss (mehr).
Selber machen hat nicht funktioniert, das heißt abnehemn schon ich für meinen Teil habe in meinem Leben shcon über 50kg abgenommen allerdings ist mein Gewicht ist immer noch das selbe! Das Dicke Ende kommt wie immer am Schluß, bei aller Kalorienzählerei irgenwann reicht es einem und dann verfällt man in alte Muster…
WW belohnt es übrigens wenn man es in die BMI Spanne geschafft hat und das Gewicht hält. Man wird Goldmitglied und braucht gar nichts mehr zu bezahlen und bekommt die Unterlagen umsonst. So viel zum Thema Geldausgeben
Nur eine Kleinigkeit hab ich zu beanstanden
Immer morgens nach dem Aufstehen wiegt man sich mit einer
zuverlässigen Waage.
Wenn bei 5x nacheinander draufstehen 5x was anderes angezeigt
wird - neue, genauere kaufen! Das ist wichtig für die
Motivation.
Das ist wohl eine Anleitung zur völligen Frustration!?(spreche aus Erfahrung) einmal die Woche genügt völlig, von einem Tag auf den nächsten nimmt man nämlich nicht ab! Ich könnt jetzt nen Roman über verbleib von Lebensmitteln im Körper usw. schreiben, aber das wäre zu OT!
Ich denke es ist ein großer Unterschied wenn man 5kg abnehmen möchte weil die Jeans nicht mehr passt (was durchaus in Orndung ist!), oder wenn man sein ganzes Leben lang alles falsch gemacht hat. Bei ersterem kann man das gut alleine machen, denke ich. Aber wenn man wirklich jahrelanges Fehlverhalten gelernt hat, dann ist Hilfe von Aussen nicht das schlechteste (und damit meine ich nicht Wunderpillen und Pulver! Da sind wir glaub ich sehr einer Meinung
Das ist jetzt zwar ein wenig in eine andere Richtung gegangen als ich schreiben wollte, aber die Kernaussage steht glaub ich drin. Diätwunder nein , Ernährungsumstellung ja und wenn man sich ein wenig Hilfe holt und dafür bezahlt, finde ich das nicht so tragisch. Ausserdem ist das schon ein wenig ein Tritt in den Hintern, wenn man weiß man hat bezahlt
grüße
/silvl
hallo rainer,
da hast du unbedingt recht. wobei unbedingt erwähnt werden sollte, daß dieses abnehmen bei lediglich 5% funktioniert, der rest hat durch jojo sein gewicht wieder drauf, beziehungsweise noch mehr. diäten machen dick.
strubbel
d:open_mouth:)
Hallo Silvl,
Hallo Rainer,
ich muss mich mal kurz zu Wort melden, weil ich finde das du
es dir viel zu einfach machst
Echt???
Auch auf die Gefahr hin, dass ich jetzt ein „Thema verfehlt“
abkriege, frage ich mich immer, warum man für sein oft sauer
verdientes Geld teure Dienste in Anspruch nehmen will?
Und wenn ich mich auf dem Schlankheitsmarkt so umschaue, habe
ich den Eindruck, abnehmen muss richtig Geld kosten… dabei
kann man so viel dabei sparen!Ja die gibt es, das sind aber Dienste, die einem versprechen
dass man 5kg in 2Tagen abnimmt und das bei null anstrengung,
dass das nicht funktioniert sagt einem der gesunde
Menschenverstand… geb ich dir vollkommen recht.Trotz aller Rezepte, Kochbücher, Umrechnungstabellen, Fett-
und anderer Punkte - das Abnehmen nimmt einem niemand
abnein das tut auch Weight Watchers nicht und das sagt unsere
Leiterin auch jede Stunde! Aber was spricht dagegen sich ein
wenig Hilfe zu holen, wenn man völlig im Wald steht!?
Da spricht nix dagegen. Das hab ich ja auch im 1. Satz (der jetzt hier nimmer zitiert ist) andeutungsweise geschrieben - aber online???
Da geht man vom Ersparten doch lieber mal lecker, kalorienarm
essen. Spargel mit Schinken vielleicht!pfui teufel ich hasse Spargel und Schinken
*grusel*!!
Hihi, ´s gib ja noch andere leckererere Sachen - aber keine Schoko-Sahnetorte gell
Wenn ihr zu zweit abnehmen wollt, dann gebt ihr euch doch
bestimmt gegenseitig die notwendige Motivation und
Unterstützung - oder?Definitiv NEIN, man mogelt sich zu zweit noch viel besser
durch ohne Kontrolle von außen!! Vor allem wenn der andere
genauso wenig Plan hat wie man selbst! Wie gesagt ich hab
nichts gegen ein wenig Unterstützung und Anleitung!
Dies ist das eine Szenario - andererseits kann man sich zu zweit anspornen und man muss nicht zuschauen, wie der andere sich die Wamme vollschlägt. Und wer mogelt, mogelt auch bei Onlineberatung - oder?
Ich geh sogar soweit zu sagen, wer sich selbst betrügt braucht nur einen weiteren Beweis dafür, dass „bei mir ja sowieso nichts hilft…“
Und abnehmen kann man ganz einfach, wenn man sich die
altbekannten Kalorien bzw. Joule zusammenrechnet und die
Zusammenhänge bewusst macht.Wenns soo einfach wäre, dann gäbe es glaub ich keine dicken
Menschen und keine Firmen die versuchen Geld mit dem Abnehmen
zu machen!
Die Zusammenhänge bewusst machen, hilft leider überhaupt
nichts gegen jahrelanges Fehlverhalten.
Es ist so einfach! WW macht ja auch nix anderes als Kalorien einsparen.
Imho gibt es so viele Übergewichtige, weil sie sich eben der Zusammenhänge nicht bewusst sind, verführt durch Frust, penetrante Werbung und Unmengen von Fressbuden in den Fußgängerzonen.
Heute isst man nicht mehr, weil man Hunger hat, sondern weil es einem angeboten, ja aufgedrängt wird.
Der typische Satz: „Ich ess ja gar nix und nehm trotzdem zu“ verbunden mit der strikten Weigerung dieses „Nix“ mal aufzuschreiben zeigt das überdeutlich.
Heutzutage steht auf den meisten Lebensmittelpackungen der
Nährwert drauf und nach kürzester Zeit weiß man, dass Schinken
weniger Kalorien hat als Leberwurst - und Äpfel und Bananen
weniger als Pommes und Schoki.Ich sag nur immer wieder, falsch gelerntes Essverhalten!! und
gegen Kalorienangaben wurde ich mit der Zeit immun… Alleine
kann man sich so wunderbar in die Tasche lügen und merkt es
nicht mal!
Siehe oben, wenn man sich selbst belügt, wird es auch mit WW nix - da kenn ich jede Menge Beispiele die nach der WW Zeit wieder ihr Startgewicht haben - aber natürlich auch ein paar andere, die sich das besser verinnerlicht haben.
Bei dem Rest was du schreibst gebe ich dir 100% Recht (was
anders macht WW übrigens auch nicht, nur bekommt man Tipps was
man beispielsweise anderst machen kann, erklärt, was man es
sein Leben lang falsch gemacht hat. Ich wusste gar nicht wie
es richtig geht und was ich alles falsch gemacht habe!Und ich finde es vollkommen legitim, dafür zu bezahlen, das
sich Leute hinsetzen und sich ein System für mich ausdenken,
das mir bei der Ernährungsumstellung (was der Schlüssel zum
Erfolg ist) hilft! Für Diätpillen und Pulver aller Art habe
ich allerdings kein Verständniss (mehr).
Selber machen hat nicht funktioniert, das heißt abnehemn schon
ich für meinen Teil habe in meinem Leben shcon über 50kg
abgenommen allerdings ist mein Gewicht ist immer noch das
selbe! Das Dicke Ende kommt wie immer am Schluß, bei aller
Kalorienzählerei irgenwann reicht es einem und dann verfällt
man in alte Muster…
WW belohnt es übrigens wenn man es in die BMI Spanne geschafft
hat und das Gewicht hält. Man wird Goldmitglied und braucht
gar nichts mehr zu bezahlen und bekommt die Unterlagen
umsonst. So viel zum Thema GeldausgebenNur eine Kleinigkeit hab ich zu beanstanden
Immer morgens nach dem Aufstehen wiegt man sich mit einer
zuverlässigen Waage.
Wenn bei 5x nacheinander draufstehen 5x was anderes angezeigt
wird - neue, genauere kaufen! Das ist wichtig für die
Motivation.Das ist wohl eine Anleitung zur völligen Frustration!?(spreche
aus Erfahrung) einmal die Woche genügt völlig
Zum täglichen wiegen scheiden sich halt die Geister. Bei mir und denen, denen ich das empfohlen habe, hat es funktioniert. Bei der oben beschriebenen Vorgehensweise geht es darum, dem Nährwertbedarf des eigenen Körpers auf die Schliche zu kommen.
Könnte halt auch sein, dass dann nach einer Woche 1 Kilo drauf ist und der Frust größer, als wenn man nach 2 Tagen 300 Gramm bemerkt und gegensteuert.
von einem Tag auf den nächsten nimmt man nämlich nicht ab!
Hmm - wann nimmt man denn dann ab?
Meiner Meinung nach nimmt man jeden Tag ab - oder zu. Deshalb ist auch die oft gehörte Aussage „Heut kommts eh nimmer drauf an“ so fatal. Es kommt immer drauf an!
Ich könnt jetzt
nen Roman über verbleib von Lebensmitteln im Körper usw.
schreiben, aber das wäre zu OT!
Natürlich könnte man darüber Bücher schreiben.
Morgens, direkt nach dem Aufstehen ist aber relativ genau. Dass das natürlich nicht stimmt, wenn man am Abend exzessiv zugeschlagen hat oder extrem salzig gegessen hat ist auch klar (aber - siehe gesunder Menschenverstand). Wenn man aber wirklich den Entschluss gefasst hat abzunehmen, dürfte das in diesem Zeitraum nicht oder nur selten der Fall sein.
Ich denke es ist ein großer Unterschied wenn man 5kg abnehmen
möchte weil die Jeans nicht mehr passt (was durchaus in
Orndung ist!), oder wenn man sein ganzes Leben lang alles
falsch gemacht hat. Bei ersterem kann man das gut alleine
machen, denke ich. Aber wenn man wirklich jahrelanges
Fehlverhalten gelernt hat, dann ist Hilfe von Aussen nicht das
schlechteste (und damit meine ich nicht Wunderpillen und
Pulver!
Eine respektable Diskussion kann nur fruchtbar sein
Das ist jetzt zwar ein wenig in eine andere Richtung gegangen
als ich schreiben wollte, aber die Kernaussage steht glaub ich
drin. Diätwunder nein , Ernährungsumstellung ja
und wenn man sich ein wenig Hilfe holt und dafür bezahlt,
finde ich das nicht so tragisch. Ausserdem ist das schon ein
wenig ein Tritt in den Hintern, wenn man weiß man hat bezahlt
grüße
/silvl
Ohne Frage ist das Angebot von WW für die Menschen, die einen Tritt in den Allerwertesten brauchen können, ein guter Einstieg - nur ob das eben online klappt, bin ich mir da ziemlich unsicher.
Bei meinen Ausführungen ging es darum, quasi die Kontrolle über den Körper zu übernehmen, zu lernen ihn bewusst zu steuern. Das funktioniert bei vielen mir bekannten Menschen, sicher aber auch nicht bei allen und so ab BMI 40 braucht man sowieso professionelle Hilfe.
Viele Grüße Rainer
Hallo Strubbel,
klar, viele fallen leider wieder in ihr altes Verhaltensmuster zurück.
Meiner Meinung nach treten 2 Jojo-Effekte auf:
1.) Der Jojo durch Extremdiät, wenn dem Körper eine Hungersnot (früher durch Missernten, heute zu Beginn jeder Badesaison) signalisiert wird, dass es noch schlimmer kommen könnte und er gefälligst mehr Reserven anzulegen hat.
2.) Der Jojo nach Beendigung der „normalen“ Diät mit moderater Kalorienreduktion, wenn wieder wie zu Anfang gegessen und selbst belohnt wird. Kaum jemand berücksichtigt den geringeren Nahrungsbedarf beim dann niedrigerem Gewicht.
Meine Anleitung ist zwar zum Abnehmen, nicht aber als Diät gedacht - eher als Daueranleitung die Kontrolle über sich selbst zu übernehmen.
Viele Grüße Rainer
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
hallo rainer,
das hat nicht nur was mit verhaltensmustern zu tun, sondern damit, daß die wenigsten sich bemühen, über biologische vorgänge informationen zu bekommen. der jojo-effekt richtet sich auch nicht nach deiner meinung, sondern tritt auch bei reduzierter kalorienzufuhr auf. warum, das hatten wir unzählige male. und auch, daß nicht nur viel essen zu übergewicht führt.
strubbel
J:open_mouth:)
Hallo zurück,
naja erst mal, ich konnte das deine Aussage, das man sich das Geld sparen kann, nicht auf mir sitzen lassen kann. Deshalb bin ich wohl im Eifer des Gefechts über das online drübergestolpert ohne es zu realisieren *smile*
Das online Angebot von WW kenn ich nicht, ich denke es ist ganz nett wenn man konsequent ist und sich daran hält, aber dann funktioniert deine Methode genauso und man kann das Geld meinetwegen für Spargel ausgeben (ich bin für ne Massage im Schwimmbad *hehe*
Das hab ich auch mit dem zu einfach machen gemeint. Bei manchen (mir) ist das Übergewicht nur ein Symptom, da hilft es einfach nicht zu wissen, dass man falsch isst, sondern man braucht wirklich Hilfe um erst mal in die richtige Richtung zu laufen (aber das ist ne andere Geschichte… und du hast es ja selbst unten geschrieben… mein BMI ist zwar nicht über 40, aber dafür hatte ich andere Probleme)
Wenn ihr zu zweit abnehmen wollt, dann gebt ihr euch doch
bestimmt gegenseitig die notwendige Motivation und
Unterstützung - oder?Definitiv NEIN, man mogelt sich zu zweit noch viel besser
durch ohne Kontrolle von außen!! Vor allem wenn der andere
genauso wenig Plan hat wie man selbst! Wie gesagt ich hab
nichts gegen ein wenig Unterstützung und Anleitung!Dies ist das eine Szenario - andererseits kann man sich zu
zweit anspornen und man muss nicht zuschauen, wie der andere
sich die Wamme vollschlägt. Und wer mogelt, mogelt auch bei
Onlineberatung - oder?
jo, bin ich auch bei dir, aber wenn sich zwei Essgestörte zusammentun und meinen sie können dadurch abnehmen, dass sie sich immer versichern, dass es schon nicht soo viel war, das funkt einfach nicht Ich mein jetzt nicht die ursprüngliche Posterin sondern nur meine schlechten Erfahrungen… hm, ich sollte nicht immer alles persönlich nehmen…
Es ist so einfach! WW macht ja auch nix anderes als Kalorien
einsparen.
Ja, das was mir bei WW so geholfen hat, war nicht ds Kalorien einsparen, sondern das alltagstaugliche, also das ich mal gesehen habe das man Nudeln nicht in Käßesoße ertränken muss, sondern dass eine selbstgemachte Gemüsesoße genauso schmeckt.
Imho gibt es so viele Übergewichtige, weil sie sich eben der
Zusammenhänge nicht bewusst sind, verführt durch Frust,
penetrante Werbung und Unmengen von Fressbuden in den
Fußgängerzonen.
Heute isst man nicht mehr, weil man Hunger hat, sondern weil
es einem angeboten, ja aufgedrängt wird.
Du hast noch vergessen, weil man es auch nicht mehr lernt. Wenn du so in die Familien schaust die wenn überhaupt gemeinsam eine Mikrowellenmahlzeit vor dem Fernseher einnehmen.
Der typische Satz: „Ich ess ja gar nix und nehm trotzdem zu“
verbunden mit der strikten Weigerung dieses „Nix“ mal
aufzuschreiben zeigt das überdeutlich.
das hab ich nie behauptet Ich weiß woher jedes einzelne Kilo kommt… aber ich weiß was du meinst. Ich schreibs ja auch brav auf!
Siehe oben, wenn man sich selbst belügt, wird es auch mit WW
nix - da kenn ich jede Menge Beispiele die nach der WW Zeit
wieder ihr Startgewicht haben - aber natürlich auch ein paar
andere, die sich das besser verinnerlicht haben
Ja das stimmt schon, mit WW ist es MIR einfach leichter gefallen mich nicht zu belügen, vor allem wenn man am Ende der Woche auf der Waage steht und die Leiterin einen bittet mal sein Tagebuch mitzubringen, aber das stimmt schon, abnehmen muss man selber.
Zum täglichen wiegen scheiden sich halt die Geister. Bei mir
und denen, denen ich das empfohlen habe, hat es funktioniert.
Bei der oben beschriebenen Vorgehensweise geht es darum, dem
Nährwertbedarf des eigenen Körpers auf die Schliche zu kommen.
Könnte halt auch sein, dass dann nach einer Woche 1 Kilo drauf
ist und der Frust größer, als wenn man nach 2 Tagen 300 Gramm
bemerkt und gegensteuert.von einem Tag auf den nächsten nimmt man nämlich nicht ab!
Hmm - wann nimmt man denn dann ab?
Das hab ich jetzt ziemlich blöd geschrieben, ich hab gemeint, dass man von nur einem Tag disziplin nicht abnimmt, sondern nur wenn man es kontinuierlich macht und es dann doch egal ist, ob man sich nach einem Tag oder einer Woche wiegt
Meiner Meinung nach nimmt man jeden Tag ab - oder zu. Deshalb
ist auch die oft gehörte Aussage „Heut kommts eh nimmer drauf
an“ so fatal. Es kommt immer drauf an!
Das ist es aber auch wenn man sich nur 1x die Woche wiegt (übrigens zitierst du da gerade meine WW Leiterin die sagt auch immer, dass es eben schon drauf ankommt)
Natürlich könnte man darüber Bücher schreiben.
Morgens, direkt nach dem Aufstehen ist aber relativ genau.
Dass das natürlich nicht stimmt, wenn man am Abend exzessiv
zugeschlagen hat oder extrem salzig gegessen hat ist auch klar
(aber - siehe gesunder Menschenverstand). Wenn man aber
wirklich den Entschluss gefasst hat abzunehmen, dürfte das in
diesem Zeitraum nicht oder nur selten der Fall sein.
Genau deshalb finde ich, wenn man jeden Tag auf die Waage hüpft und in jedes Gramm + oder -, man sich nur verrückt macht. Wenn man wirklich abnehmen will schafft man das nur durch Kontinuität und die zeigt sich am Ende der Woche viel Eindrucksvoller und nachvollziehbarer.
Ohne Frage ist das Angebot von WW für die Menschen, die einen
Tritt in den Allerwertesten brauchen können, ein guter
Einstieg - nur ob das eben online klappt, bin ich mir da
ziemlich unsicher.
Naja ich denke bei mir würde das online nichts bringen, aber wenn jemand diszipliniert ist und der Firma WeightWatchers was Gutes tun möchte, dann kann er es ja damit versuchen. Die Seite ist zumindest sehr schön bunt und hat viele nette Tipps und Tools zum Tagebuchführen und ausrechnen was man gegessen hat usw. (ich hatte mal ne weile diesen @ssisten weil man den kostenlos als Gruppenteilnehmer testen konnte ich denke das online angebot ist nicht viel anderst. Man muss sich halt überlegen ob es einem das Geld wert ist. (aber das war ja im Prinzip deine Rede)
Bei meinen Ausführungen ging es darum, quasi die Kontrolle
über den Körper zu übernehmen, zu lernen ihn bewusst zu
steuern. Das funktioniert bei vielen mir bekannten Menschen,
sicher aber auch nicht bei allen und so ab BMI 40 braucht man
sowieso professionelle Hilfe.
Jep
In diesem Sinne schönen Nachmittag Gehe heute noch Inlineskaten ein paar Bonuspunkte sammeln
viele grüße
/silvl