Ich beschäftige mich seit kurzem mit Tabata und Hiit Training mache aber auch Cardio. Da ich gerade frei habe kann ich mehr machen als wenn ich arbeite. Meine Frage ist nun macht es mehr Sinn permanent gleich häufig Sport zu machen, also immer 2-4x pro Woche oder am Anfang mehr und dann auf 2-4x reduzieren?
Es ist durchaus sinnvoll, fast täglich Sport zu treiben. Ich würde es aber etwas ausgeglichener gestalten, nicht immer direkt zielbewußt. Mannschaftssport, schwimmen oder Radfahren. Sonst verliert man leicht die Lust, läuft Gefahr, zu einseitig zu trainieren, oder ist frustiert, wenn die Pfunde nicht so schnell purzeln.
Wichtig ist es, dass dein Sport auf lange Zeit angelegt ist, also auch dann fortgesetzt wird, wenn du weniger Zeit hast. Du hast gewonnen, wenn du nicht jeden Tag den inneren Schweinehund überwinden muss, sondern durchaus Freude am Sport hast.
Guten morgen
Fink