Hallo Andi,
erst einmal danke für deine Antwort!
Also bei 1,80m und einem Gewicht von 66-67 kg möchte ich nur ungern mein Gewicht reduzieren.
Aber mit den Gemüse- und Obstsäfte werde ich dennoch mal probieren wegen den Vitaminen. Die können ja nie schaden 
Die Idee mit dem Sprinten finde ich echt klasse.
Das ist wirklich mehr mein Ding und ich fühle mich da viel wohler. Und wenn es mir dann noch dabei hilft die 3000 m besser zu schaffen immer gern!!
Also ich bin jetzt 24 Jahre mache regelmäßig Sport.
Gesund bin ich an sich schon…also bei mir wurde Bluthochdruck festgestellt jedoch weiß man nicht woher der kommt.
Aber an sich ist Sport ja eher gut bei so etwas?!
Der Laufplan bezieht sich auf ca. 4 Wochen. Jedoch war ich selber nicht sehr zufrieden damit, da dort auch im anaeroben Bereich trainiert wird und das eher kontraproduktiv sein soll (meines Wissens).
Danke auch an deine Frau.
Werde mir jetzt eine lange Laufhose holen die die Wärme speichert. Oder sind Socken da besser als eine gute Laufhose?
Dickes Dankeschön noch mal für die vielen Tipps.
Ich hoffe sie werden mir helfen.
Freundliche Grüße