Hallo Experten
Weiss jemand von Euch, was in Bezug auf das Abnehmen als normal zaehlt? Sprich, wieviel Kilogramm Gewichtsabnahme pro Monat gelten als normal?
Vielen Dank,
Stefanie
Hallo,
hängt davon ab mit wieviel Übergewicht man startet. Während der Diät verringert sich der durchschnittliche Fettverlust, da der Körper gegensteuert. Da Du eine Zahl hören willst - 1kg Fett weniger pro Monat bei nicht allzu großen Übergewicht ist ohne Crashdiät realisierbar.
Gruss
Enno
Hallo,
und zu Enno noch dazu: Alles was darüber versprochen wird, ist relativ unrealistisch!
Man kann sich als Faustformel auch sagen: Es dauert so lange, Kilos dauerhaft abzunehmen, wie es dauert, sie „anzufressen“ und grob gesagt, entspricht ein 1kg Abnahme ca. 7000 kcal Einsparung.
Wohlgemerkt: Als Faustformel! Jeder ist anders, jeder Körper reagiert anders, jemand der Sport macht, nimmt vielleicht schneller ab oder sogar langsamer (Aufbau Muskelmasse - sieht aber dennoch dünner aus usw.)
Hohes Übergewicht schwindet oft schneller zu Beginn, aber der Prozeß verlangsamt sich ebenfalls im Laufe einer Diät.
Grüße
Wendy