Hallo,
ich möchte euch Folgendes fragen:
"Wie kann man im Alltag seine Abwehrkraft wirksam versteigern (verstärken)?
Hilft zum Beispiel eine kalte Dusche jeden Morgen?"
Mit freundlichen Grüßen
Laci
Moin, Laci,
"Wie kann man im Alltag seine Abwehrkraft wirksam versteigern
(verstärken)?
versteigern geht bei ebay 
))
Jeder Wechsel trainiert den Körper - mal warm, mal kalt, nicht gleich die Jacke überwerfen, auch ruhig mal „zu heiß“ baden.
Hilft zum Beispiel eine kalte Dusche jeden Morgen?"
Auch - immer schön im Wechsel mit anderen Reizen. Nichts lockt so schnelle eine Erkältung an wie der dauernde Aufenthalt in klimatisierten Räumen.
Gruß Ralf
Hallo,
„Wie kann man im Alltag seine Abwehrkraft wirksam steigern
(verstärken)?
Hilft zum Beispiel eine kalte Dusche jeden Morgen?“
Noch einige Stichworte dazu:
-viel Obst und Gemüse essen
-Vollkornernährung (möglichst kein Industriefutter, sondern natürlich Belassenes)
-Sauna
-Sport, viel an die frische Luft, bei jedem Wetter (Hundehalter sind deswegen häufig gesünder als die Stubenhocker)
-nicht nur kalt Duschen, sondern Wechselbäder, kalt und heiß jeweils etwa drei Minuten lang.
-Bürstenmassagen (regen die Durchblutung an)
u.ä.m.
Gruß,
Cantate
Hallo,
Obst und Gemüse steht in der Tat an oberster Stelle. Sauna ist für den Körper ein reinstes Immun-stärk-Programm - allerdings nur wenn es mindestens einmal pro Woche gemacht wird.
Ansonsten noch:
- ausreichend Schlaf
- viel Wasser trinken
- anhaltenden Stress vermeiden
Viele Grüße
Hallo,
natürlich wollte ich „steigern“ trotz „versteigern“ sagen…
Ich danke euch für die wertvollen Antworten.
Alles Gute
Laci