… Möglichkeiten?Sport
Hallo,
habe in 2 Wochen einen „test“ sozusagen . Muss meinen Kurs auf den 100m Sprint vorbereiten, das heißt richtiges Aufwärmen+Dehnen auf das Laufen ausgerichtet.
Soll 20 min dauern , bis jetzt denke ich par Runden laufen zum aufwärmen ist ok , nur beim Dehnen hab ich nicht die Besten Ideen, da es wie gesagt Speziell auf den SPRINT danach ausgerichtet sein soll.
Brauche also dringend Hilfe, da ich die Woche schon Ideen abgeben muss 
Hoffe ihr könnt mir helfen.
(findet im Freien statt, Rasen + Rennbahn)
DANKE