Guten Abend! Gibt es Übungen, die gezielt gegen den Speck an Bauch und Hüfte helfen. Habe schon einiges ausprobiert, aber so richtig bessert es sich nicht. Nehme dort auch schlecht ab, wird dann eher wabbelig. Wiege 78 Kilo bei 1,68.
Danke für gut gemeinten Rat!
Hallo,
vorweg: Beim Abnehmen nimmt man immer nur am ganzen Körper ab, nie gezielt an einer Stelle.
Pilates ist eine gute Sache um speziell die tiefliegende Bauch- und Taillienmuskulatur zu stärken. Durch die besondere Art der Atmung werden die Muskeln ins Körperinnere hineingezogen, dadurch entsteht der typische flache Bauch und die schmale Taille.
Hallo,
da gibt es kein Wundermittel, nur die Übungen ganz oft machen (am besten täglich), nicht nur einmal pro Woche.
Gruß
Schneckchen
Jo, Pilates, vor allem die Bauübungen, eignen sich hervorragend.
Ebenso und ganz dringend kann ich Dir Hulahup empfehlen.
Und Schwimmen. Viel Erfolg !!