Beweglicher werden

[anon94583381]

Hi,

ich bin ziemlich stark verkürzt in den Beinen und würde gerne Kickboxen anfangen. Wie oft und wie lang sollte man sich dehnen um ergebnisse in 4 wochen zu sehen. Sollte man lange am stück oder mehrfach kürzer am Tag. Ist es kontraproduktiv sich 15-30 minuten eine position zu dehnen ?

Viele grüße

[Paelzer]

Hallo. Physiotherapeuten kennen sich damit bestens aus. Einfach mal in einer guten Praxis (ja, wer gut ist und wer nicht ist immer die Frage, das Netz hilft da auch nur bedingt weiter) nachfragen. Eine Sitzung bekommt man da schon für 40 € privat und ohne Kasse. Danach bist du schlauer.

Gruß