Waum habe ich das Gefühl, dass Du nach Ausreden anstelle nach Lösungen suchst?
Kann es sein, dass du
vielleicht einen Eisenmangel hast? Du hast ja gesagt, dass du dich meist nur
vegetarisch oder vegan ernährst und da kann das schon passieren. Das würde
erklären, warum du dich schlapp und träge/müde fühlst. Ich würde dir einfach
empfehlen mehr Hülsenfrüchte zu essen (Bohnen, Linsen, etc.).
Was den Sport angeht, würde
ich dir empfehlen zuerst einfach einmal mehrstündige Spaziergänge zu machen
(falls das zeittechnisch möglich ist) und dann mit einfachen Wanderungen
anzufangen. Die Höhenmeter einfach mit der Zeit steigern und die Strecke, so
wirst du Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und deine Ausdauer verbessern. Du
könntest auch Yoga oder Pilates trainieren, um deine Felxibilität zu steigern,
oder (falls dich das nicht interessiert) beispielsweise Tai Chi ausprobieren.
Eine weitere Option wäre ein Schwimmkurs, allerdings für Anfänger (und
Nichtschwimmer). Da wird man ganz langsam darauf trainiert einzelne Bewegungen KORREKT
auszuüben. Am besten auch mit den Trainern sprechen und bekanntgeben, dass du
Probleme mit der Beweglichkeit hast, damit sie das Training dir ein wenig
anpassen können.