hallo!
Mein Bizeps ist etwas zu kurz gekommen und ich würde ihn gern trainieren. Ich mag aber keine Geräte und suche daher nach einer Übung, wie man durch Eigengewicht o.ä. ihn ohne Hanteln und Gewichte trainieren kann.
Gibts sowas überhaupt? Denn der natürliche Sinn des Bizeps scheint zu sein, Dinge hochzuheben oder an sich heranzuziehen. Klimmzüge sind mir eingefallen, aber das scheint weniger mit dem Bizeps sondern mehr mit den Rückenmuskeln zu tun zu haben.
Gruß
Paul