hallo, ist es möglich am montag die brust mit bankdrücken zu trainieren und am folgetag die untere brustmuksulatur durch negativ bankdrücken?
schränke ich damit meinen muskelaufbau ein, weil kein ruhetag eingehalten wird oder geht das klar? mir ist bewusst dass ich meine mittlere brust auch beanspruche, aber darum frage ich einfach mal 
ich würde die gleiche körperpartie nicht an aufeinanderfolgenden tagen trainieren, da sonst, wie du schon sagst die ruhephase wegfällt und die ist ja wesentlicher bestandteil für den muskelaufbau.
trainier doch einfach beides am selben tag, warscheinlich schaffst du halt dann bei der zweiten übung nicht so viel wie wenn du an getrennten tagen trainierst, aber die muskeln beanspruchst du damit auf jeden fall mehr und das wachstum, beschleunigt sich.
oder du legst eben nen tag pause ein.
alles klar, danke für die antwort 