Hallo,
ich hätte Paar Fragen zum Auswahl eines Ellypsentrainers
Der Ellypsentrainer ist für Zuhause und muss klappbar sein für Person 45 Jahre alt, 170+ cm Körpergröße, Mittelfitt,
94-97 kg Körpergewicht.
Es sollte mit Kino-Map sein, oder wenigstens die Option, das Kino-Map einzustellen.
Das Gerät muss Gelenkschönend und leise sein.
Ich habe gelesen, dass gerade Ellypsentrainer i.d.R. gelenkschönender als Crosstrainer sein.
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Stimmt das?
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Ich wollte schon das CleverFold EF90 BT
Wie gesagt… das Gerät habe ich gesehen guter Preis klappbar wie kaum ein anderes Gerät bis 74 x 50 x 156 cm. Das hat für
meine nicht grosse Wohnung riesen Vorteil.
Schwungmasse 18 kg - geht noch noch. Die Beratung sagt, dass bei dem Hersteller die Schwungmasse nur für Schwungrad genannt (ohne Pedalen usw.)
Bei anderen Hersteller das sollte Gesammtmasse Schwungrad+Pedalen-Mechanismus sein.
- Ist die Schwungmasse für erwähnte Körperparameter i.o.?
Dann habe ich hier https://crosstrainerkaufen-24.de/crosstrainer-oder-ellipsentrainer/
folgende Informationen gelesen:
Was bedeutet der Q-Faktor (Pedallabstand)?
Das hört sich hochwissenschaftlich an ist aber relativ einfach zu erklären. Schmale Personen haben auch die Füße
näher zusammen als breit gebaute Menschen. Pedalabstände von 13 cm und mehr sind gut für eher breite Körper, bei
schmalen Personen sollte dieser Abstand darunter liegen. Das Mittelmaß ist zwischen 5 cm und 10 cm. Gute Hersteller
wissen natürlich auf was es ankommt und liefern Geräte mit einem richtigen Pedalabstand. Ein ungeeigneter
Pedalabstand erschwert das Training mit einem Crosstrainer, es treten schneller Ermüdungserscheinungen auf, auch
Muskelverkrampfungen können sich ergeben. So simpel es ausschaut, der Pedalabstand sollte auf die trainierende
Person abgestimmt sein.
Für einen runden und flachen Bewegungsablauf ist das Gewicht zuständig. Es kann jedoch gesagt werden, dass bei
einem Ellipsentrainer der Bewegungsablauf flacher verläuft als beim Crosstrainer. Um die Gelenke möglichst
zu schonen, sollte die Höhe der Ellipse nicht mehr als 18 – 20 cm betragen.
dann habe ich bei dem CleverFold EF90 BT gelesen
4. Die Ellipsenhohe=40 cm, Trittplattenabstand (Pedallabstand?) 18 cm… Ist Trittplattenabstand=Pedallabstand?
Und das hat mich zum Nachdenken gebracht…
Wenn der Orthopede Mal gesagt hat, dass die Gelenke bisschen abgenutzt sind… (ich selbst merke es nicht, es war Mal Röntgen)
4a. Oder mache ich zu viel Gedanken darüber und wenn ich 2 Mal Pro Woche 30 Min trainieren werde - dann man damit vernachlässigen kann?
Das hat mich bewogen, Alternativen anzuschauen und das sind die:
5a: Ich finde sehr gut (insbesondere Pedalabstand und Steigung Ellipse), nur Aufstellmasse geklappt sind um 50 cm länger als beim Cleverfold…:
https://www.maxxus.com/de/p/crosstrainer-cx-4-3-f
MAXXUS Crosstrainer CX 4.3f
Gewicht Schwungrad 9 kg
Schwungmasse 24 kg
ABMESSUNGEN & GEWICHTE
Aufstellmaße L/B/H 174 x 70 x 165 cm
Aufstellmaße geklappt L/B/H 120 x 70 x 165 cm
Maße der benötigten Trainingsfläche L/B/H 185 x 70 x 165 cm
Pedalabstand (Q-Faktor) 9 cm
Eigengewicht 69 kg
Schrittlänge 51 cm
Steigung Ellipse 14 cm
5.1.a. Und Gewicht Schwungrad 9 kg Schwungmasse 24 kg - ist Schwungrad selbst nicht zu gering?
5b.:
skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro
Schwungmassensystem: 23,5 kg
Geräusch-/Wartungsarmes Bremssystem über Magnettechnologie
Leistung: 10-350 Watt
Bremssystem: computergesteuertes Magnetbremssystem
Antrieb: geräuscharmer Poly-V Längsrippenriemen
Stehhöhe: 45 cm
Schrittlänge: 51 cm
Q-Faktor: 11 cm (biomechanisch optimal)
Feinjustierung der Stellfläche / Niveauregulierung
Transportrollen
Klappvorrichtung
Stromversorgung: Adapter (230 Volt)
Klasse: EN-957 HA (Ergometer)
Gewicht: 79 kg
Maximale Belastung: 145 kg
Maße: 164 x 60 x 158 cm
Maße geklappt: 117 x 60 x 158 cm
Farbe: silber
Trainingscomputer:
19 Programme + Erholungspulsmessung
Beleuchteter Blue Backlit LCD Monitor
Anzeige: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien und Puls
1 manuelles Programm + 12 vordefinierte Programme + 1 persönlich definierbares Programm
5c: hier habe ich keine Angabe zur Ellipsenhöhe/Ellipsensteigung gefunden…
6 Was sagt ihr dazu?
7 Kennt ihr noch passende Alternativen?