hallo folks!
ich nehme mal an, dass hier leser sind, die sich für eine erfolgreiche gewichtsreduzierung interessieren.
ich wollte - wie so viele- 1-2 kg abnehmen, um weiterhin in meine hosen zu passen.
ich habe es mit den gängigen mitteln versucht (laufen mit pulsuhr im aeroben bereich, mehr eiweiß essen, mehr ballaststoffe (süßes etc. brauchte ich nicht reduzieren: mag ich eh nicht)).
über wochen passierte nichts.
es passiert aber was, seit ich mehrfach einfach so mal gerannt bin/gearbeitet habe etc., bis ich anderntags leichten bis mittleren muskelkater hatte.
nun habe ich die muskeln und die kilos sind weg.
meine these: nur bewegung im aeroben bereich läßt nicht ausreichend muskeln wachsen, um den körper zu formen und die kalorien zu verdauen.
korrekt?
grüße
tillibumm
