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Um im Gaming erfolgreich zu sein, muss ein gewisses Maß an Können, Erfahrung und auch Wissen vorhanden sein. Allerdings sind das nicht die einzigen Faktoren, die hier eine maßgebliche Rolle spielen. Auch die Ausstattung, die man zur Verfügung hat, kann ausschlaggebend sein für den Erfolg oder die Niederlage.
Auch wenn man zum Beispiel über einen langen Zeitraum im Online Casino Deutschland spielen möchte, spielt das entsprechende Equipment eine wichtige Rolle. Nur wenn der Spieler mit ergonomischem Equipment ausgestattet ist, kann auch eine stundenlange Session weder dem Rücken noch den Armen etwas anhaben.
Doch auf welche Ergonomie lohnt es sich, besonders zu achten? Wir stellen hier die besten Tipps für Gamer vor, damit lange Spieleinheiten dem Körper nicht schaden.
Die ergonomische Maus und was sie leisten kann
Kaum jemand ist sich darüber im Klaren, dass Menschen, die viel am Computer beschäftigt sind, nicht selten ihre Maus bis zu 27 km am Tag bewegen. Um hier Arm und Handgelenkbeschwerden vorzubeugen, ist es sinnvoll, eine ergonomische Maus anzuschaffen. Ergonomische Mäuse liegen zum einen sehr viel besser in der Hand und sie sorgen zum anderen für eine sehr viel bessere Haltung des Unterarms. Das sorgt für viel Entlastung und man kann einfach länger ungestört und unbeeinträchtigt spielen. Doch wo genau liegen die Unterschiede zwischen einer herkömmlichen und einer ergonomischen Maus? Herkömmliche Mäuse sind flach und der Benutzer ist gezwungen, sowohl die Hand als auch das Handgelenk sowie den Unterarm nach unten zu drehen.
Anders verhält es sich hingegen bei der Nutzung einer ergonomischen Maus, denn sie ermöglicht eine aufrechtere Haltung von Hand und Handgelenk. So werden die Muskeln weniger belastet. Ergonomische Mäuse vermeiden den übergroßen Druck auf das Handgelenk, da hier die Handfläche und auch die Finger einfach auf ihr ruhen können. Hinzu kommt auch noch, dass vor allem die vielen Wiederholungen der Bewegungen die Muskeln belasten. Hier sorgen ergonomische Mäuse für weniger Bewegungen und damit für weniger Ermüdung des Arms.
Ergonomische Tastatur und was sie leisten kann
Auch die Tastatur spielt bei der Handhaltung eine sehr wichtige Rolle. Ergonomische Tastaturen sorgen hier ebenfalls für die passende Armhaltung, sodass die Armsehnen nicht durch eine falsche Haltung belastet werden. Die schonende und natürliche Körperhaltung wird dank einer ergonomischen Tastatur unterstützt.
Während bei einer herkömmlichen Tastatur die Handgelenke seitlich oder nach oben abgewinkelt sind, sorgt eine ergonomische Tastatur durch ihre Handballenauflage dafür, dass die Handgelenke während der Nutzung der Tastatur gestreckt und entspannt bleiben. Das sorgt auch für deutlich fließendere Bewegungen auf der Tastatur. Die Handballenauflage ist zudem gepolstert, sodass die Handballen und -gelenke bequem aufliegen.
Es gibt gleich mehrere Punkte, bei denen sich die herkömmliche und die ergonomische Tastatur unterscheiden. Das betrifft zum Beispiel das Design, hier ist die Tastatur in der Mitte geteilt. Auf diese Weise sind die Tasten leichter erreichbar. Gleichzeitig werden die Handgelenke nicht unnatürlich abgeknickt. Ein weiterer Unterschied besteht aber auch darin, dass bei ergonomischen Tastaturen die Ständer nicht nur hinten zum Ausklappen sind, sondern auch vorn. Die Tastatur kann somit in beide Richtungen gekippt werden. Das sorgt dafür, dass man selbst bestimmen kann, welcher Winkel besonders angenehm ist.
Ergonomische Gaming-Stühle
Die passende Ergonomie des Equipments spielt aber natürlich gerade beim stundenlangen Gaming eine ganz wichtige Rolle, denn nur so kann man Schmerzen und Haltungsschäden entgegenwirken. Besonders wichtig ist daher auch die Wahl des passenden Sitzmöbels. Ein einfacher Stuhl würde sehr schnell zu körperlichen Überlastungen und Rückenschmerzen führen. Ein ergonomischer Stuhl ist hier auf jeden Fall die richtige Lösung.
Um den Rücken wirklich zu entlasten, muss es möglich sein, die Position immer bewusst verändern zu können. Wichtig ist also, dynamisch und nicht statisch zu sitzen. Typisch für einen Gaming Stuhl ist sein futuristisches und anmutendes Design. Es erinnert sofort an den Schalensitz aus den Rennautos. Aus diesem Grund werden die Stühle auch häufig als Racer-Stühle bezeichnet. Ein Gaming-Stuhl mit Wippfunktion ist ganz besonders empfehlenswert, hier neigen sich gleichzeitig die Rückenlehne und die Sitzfläche zurück. Das wiederum unterstützt die Mechanik das dynamische Sitzen.
Höhenverstellbare Gaming-Schreibtische sorgen ebenfalls für eine bessere Ergonomie
Sicherlich ist das nicht gerade das Erste, was einem einfällt, wenn man in Ruhe zocken möchte, doch gerade ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht bei stundenlangen Sessions den problemlosen Wechsel zwischen Sitzen und Stehen. Das sorgt für eine deutliche Entlastung des Rückens und darüber hinaus auch noch für sehr viel mehr Beweglichkeit im Alltag eines Gamers.
Neben der Tatsache, dass höhenverstellbare Schreibtische sehr stylisch aussehen, kann man sie auch noch ohne jede Kraftanstrengung auf Knopfdruck hoch- und herunterfahren. Bei sehr vielen Schreibtischmodellen sind bereits viele Halterungen für das Gaming-Zubehör schon integriert. Dazu zählen häufig sowohl Halterungen für Controller, Bluetooth Gaming-Headsets ebenso wie Kabel und Mehrfachsteckdosen. Neben der Ergonomie sorgt das zusätzlich auch noch für viel Ordnung und eine gute Übersicht im Gaming Room. Oftmals ist die Tischplatte zudem auch noch für das rasante und aufregende Spiel mit einem Mauspad versehen.
Die Wahl des Monitors nimmt ebenfalls Einfluss auf die Ergonomie
Auch die Wahl des Monitors nimmt in gewisser Weise Einfluss auf die Ergonomie. Denn hier entscheidet sich schnell, wie die eigene Körperhaltung ist. Hier gilt auf jeden Fall schon mal: je größer, desto besser, weil man einfach die ideale Übersicht hat. Die Bildwiederholrate sollte mindestens 144 Hz beim Gaming Monitor aufweisen. So ist sichergestellt, dass das Spiel auch wirklich flüssig läuft. Was die Ergonomie betrifft, so muss der Monitor höhenverstellbar sein, auch die Neigung sollte horizontal und auch vertikal verstellbar sein.
Die gewählte Sitzposition und die ideale Einstellung des Monitors bedingen sich gegenseitig. Hält man den Kopf gerade, so sollte der Blick auf den oberen Bildschirmbereich gerichtet sein. Entsprechend muss der Kopf leicht nach unten gesenkt werden, wenn man auf die Mitte des Bildschirms schauen möchte.
Die wichtigsten Aspekte bei der Wahl des Monitors
- Je größer der Bildschirm, desto mehr Sichtfläche hat man zur Verfügung – Monitore von 24 oder 27 Zoll sind gut geeignet.
- Das Format 16:9 ist der Standard. Sehr beliebt ist auch das Format von 21:9.
- Standard ist im Bereich der Auflösung Full-HD. 4K ist aber ideal.
- Monitore mit einer Bildwiederholrate ab 144 Hz sind gut geeignet, weil das Bild schnell und flüssig läuft.