Hallo,
seit ich 16 Jahre alt bin mache ich fast täglich irgendwelche Dehnübungen für meinen Körper, insbesondere für die Beine, hatte aber zwischen 25 und 30 zeitweilig damit etwas nachgelassen. Nun habe ich vor ein paar Monaten wieder diese Übungen intensiviert und vor allem diese Art von Dehnübungen geübt:
https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Grätsche
https://wiki.yoga-vidya.de/Ardha_Matsyendrasana
Nachdem ich anfangs gelegentlich Schmerzen hatte, da ich mir „zu viel vorgenommen“ hatte, gehe ich nun behutsamer vor, aber trotzdem so, dass ich meine Grenzen herausfordere und erweitere. Mir ist aufgefallen, dass ich in den letzten Monaten dadurch meine Flexibilität in den Beinen enorm steigern konnte. Auch die Schmerzen im unteren Rücken, die zu Beginn manchmal auftraten, da ich es mit der Vorwärtsbeugung etwas übertrieben hatte, sind inzwischen komplett verschwunden. Das gilt auch für meine durch vieles Sitzen gelegentlich auftretenden Rückenschmerzen allgemein. Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich viel entspannter und auch aufrechter stehen kann. Meine Beine wirken krass „leichtfüßig“ und fühlen sich 10 bis 15 Jahre jünger an.
Andererseits habe ich manchmal das Gefühl, dass ich bein Joggen etwas an Geschwindigkeit eingebüßt habe, wobei ich nicht sicher bin, ob das zeitlich genau mit meiner Dehnintensivierungsphase korreliert (so genau habe ich das nicht beobachtet, um hier einen Zusammenhang feststellen zu können).
Soweit hört sich das alles ziemlich gut an. Andererseits frage ich mich:
Wie weit kann man diese Dehnbarkeit treiben?
Und hat solche Dehnbarkeit auch irgendwelche Nachteile? Ist es für den Körper schlecht, wenn gewisse Muskeln einfach immer länger werden?
Beste Grüße vom Forumsnutzer
