Hallo an alle,
ich möchte mal so richtig in form kommen.
Mein Ziele sind Abzunehmen, Muskel aufbauen, richtig Ernähren. Natürlich findet man da viel im Netz. Doch was das nicht vereinfacht ist das ich Diabetiker Typ 1 bin.
Ich würde gerne wissen was ich alles, wann essen soll/kann wie viel trainieren kann.
Über diverse Ernährungspläne und Trainingspläne bin ich sehr dankbar.
Danke schonmal für eure Antworten.
Lg.
The-Mezzo