Ist ein Protein Shake, ab und zu, als Mahlzeitenersatz geeignet?

Gesundheit Diät & Ernährung
#1

Hi

Ich bin keine Sportlerin, möchte aber ein Protein Shake, ab und zu, als Mahlzeitenersatz nutzen. In vielen Situationen kann ich keine richtige Mahlzeit nehmen, es muss also etwas getrunken werden.

z.B dieses Produkt […]*

Mit einer Web Suche finde ich kaum nützliche Infos, meisten PR-Artikel aus dem Bodybuilding Umfeld.

LG

* werbenden Link entfernt
MOD Pierre

#2

Auf deine sehr unspezifische Frage kann man auch nur unspezifisch antworten:

Je nachdem

  • was genau ab und zu bedeutet
  • wie viele Mahlzeiten du regelmäßig pro Tag zu dir nimmst
  • wie reichhaltig und ausgewogen die Mahlzeiten vor und nach der zu ersetzenden Mahlzeit sind

kann es sein, dass ein Protein Shake als Mahlzeitersatz geeignet ist, kann aber auch nicht sein.

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#3

Moin,

gefühlsmäßig: ich bin mir sicher, Du hast das bereits ‚getan‘.
Tödlich schädlich ist es wohl nicht und wenn Du keine anderen gesundheitlichen Beschwerden hast, ist das wohl von ‚ab und zu‘ bis ‚in vielen Situationen‘ vertretbar.
Mir hatte es vor Jahren … weder geholfen, noch geschadet

Grüße