Hallöchen,
weiß zufällig jemand ob es von der Vitaminzufuhr her reicht wenn man viele Säfte und andere Vitaminreiche Getränke trinkt und dafür beim essen mit den Vitaminen kürzer tritt?
Hallo,
an welchen Vitaminen mangeld es deiner Nahrung denn konkret?
Gruß, Paran
In Säften sind nur die wasserlöslichen Vitamine. Wichtig sind aber genauso die fettlöslichen Vitamine. Und Vitamin D entsteht in der Haut, aber nur durch Sonnenlicht aus Provitamin D.
Udo Becker
Servus,
für die Vitamine B2, B6, B12 und Folsäure sollte man vor allem daran denken, dass genügend Weizenbier eingenommen wird.
Wenn Du mit „küzer treten“ nicht eine völlig abartige Ernährungsweise meinst, halte ich einen Vitaminmangel bei Dir übrigens für nahezu ausgeschlossen. Wenn Du all diese pappsüßen Säftlein statt Wasser trinkst, mästest Du Dich übrigens ziemlich. Das geht mit Weizenbier besser und lustiger.
Schöne Grüße
MM
Warum sollte man beim Essen derer kürzer treten? Säfte enthalten viel Zucker … egal welche Form. Und enthält nicht alle Vitamine. Zumal Vitamine nur wenige sind - viel wichtiger sind u.a. die sekundären Pflanzenstoffe. Davon gibt es viele tausend verschiedene. Deswegen soll man auch in großer Vielfalt, also Abwechslung und „bunt“ essen. Also auch verschiedene Farben von Obst und Gemüse.