hallo zusammen
ich träiniere seit 27 jahre im fitnesscenter(bin 54)in den letzten jahren habe ich keinen kraftzuwachs festgestellt obwohl ich weider 3X in der woche 1,5 std.kraftträining mache.wenn ich mal 3-4 wochen aussetze(urlaub,krankheit)dann brauch ich min.10 wochen bis ich meine alte leistung wieder erreicht habe,.kann man mit 54 noch kontinuirlich kraft aufbauen?bringen zusatzernährung wie Animal Stak 21 Packs+Scitec Alkaly-X +proteinchakes noch was?
lg.klaus
Moin,
ich träiniere seit 27 jahre im fitnesscenter(bin 54)in den
letzten jahren habe ich keinen kraftzuwachs festgestellt
Je nun, das kann man auch „austrainiert“ nennen.
obwohl ich weider 3X in der woche 1,5 std.kraftträining
mache.wenn ich mal 3-4 wochen aussetze(urlaub,krankheit)dann
brauch ich min.10 wochen bis ich meine alte leistung wieder
erreicht habe,.
Auch das spricht dafür, daß da nicht mehr viel Luft nach oben ist.
kann man mit 54 noch kontinuirlich kraft
aufbauen?
Mit legalen Mitteln? Nur bis zur biologischen und individuellen Grenze.
Die kann bei dem einen mit 60kg Bankdrücken erreicht sein, beim anderen ist mit 120kg noch nicht Schluß.
Aber drüber hinaus geht es nur mit Substanzen, die dich erst sehr muskulös, dann sehr aggressiv, später sehr impotent und am Schluß frühzeitig sehr tot machen.
Und da ist der finanzielle Ruin noch nicht berücksichtigt.
bringen zusatzernährung wie Animal Stak 21
Packs+Scitec Alkaly-X +proteinchakes
Ja, die bringen sehr viel.
Illusionen bei den Anwendern und reichlich Kohle in die Taschen der Hersteller.
Sonst nichts, rein gar nichts.
Eine gesunde Ernährung mit hier und da einem guten Steak zusätzlich schmeckt besser, ist billiger und effektiver.
noch was?
Ganz böse Schlußbemerkung: in den 27 Jahren war anscheinend viel zu wenig Zeit für Orthographiekenntnisse oder das Auffinden der Shift-Taste…
U