Hat jemand Erfahrungen damit? Hat es jemand schon mal versucht? Würde mich echt interessieren.
Hier zum Beispiel ist es theoretisch erklärt. Klingt plausibel. Wie sieht aber die Praxis aus? Wer hat es schon mal geschafft, Widerstände wie sie in dem Artikel beschrieben sind zu überwinden? Wie geht ihr konkret vor?
Siehe Link: https://homepages.thm.de/~hg10086/volition.html
Natürlich kann man das lernen. Jeder, der mit Rauchen aufhört, täglich Sport macht, oder auch nur morgens aufsteht, obwohl er noch schlafen möchte, zeigt Willenskraft.
Aber es ist nicht für jeden gleich leicht: Menschen mit Aufmerksamkeitsproblemen (ADS, ADHS) fällt es z.B. schwer, sich auf Wesentliches zu konzentrieren, oder spontane Regungen aufzuschieben - das macht „Handeln nach Willenskraft“ natürlich schwerer.
Wer es in einigen Bereichen schafft, nach Willenskraft zu handeln, erlebt Selbstwirksamkeit, das heißt er erlebt, dass er selber sein Leben erfolgreich (mit)gestalten kann. Dieses Gefühl bewirkt, dass ihm die Selbststeuerung immer leichter fällt. Insofern lässt sich Willenskraft also auch trainieren!
Es gibt unzählige Techniken, die dabei helfen und die du nachlesen kannst. Einige sind:
An die positiven Folgen denken.
Sich Routinen schaffen.
Erreichbare Ziele setzen
sich selber belohnen
Ziele mit gleichgesinnten Menschen gemeinsam anstreben