Sollte man bei Kniebeugen nur soweit runter gehen, bis die Knie ca im 90 Grad Winkel sind oder ganz nach unten (ass-to-the-grass)?
Die Meinung in den Studios und bei Orthopäden geht oft weit auseinander…
Wichtig bei Kniebeugen ist vor allem, dass man die Knie nicht zu sehr belastet.
Daher ist eine langsame Bewegung von Vorteil. Wenn man diese über einen weiteren Weg durchzieht ist auch der Trainingserfolg größer.