möchte gerne muskeln aufbauen und meine kondition erhöhen habt ihr ein paar tipps, träningspläne oder übungen für mich
schon mal dankeim vorraus
möchte gerne muskeln aufbauen und meine kondition erhöhen habt
ihr ein paar tipps, träningspläne oder übungen für mich
schon mal dankeim vorraus
hallo,
ich würde sagen zum konditionsaufbau ist joggen am besten. jedoch nicht zu schnell nur so schnell dass du deinen körper leicht forderst nicht überstrapazieren sonst bringt das nicht viel ! …
schau mal auf die seite http://bodybuildingtrainingsplan.x10.mx/ die hat mir sehr geholfen. da gibts ne richtig guten Bodybuilding Trainingsplan
Trainieren, trainieren und trainieren. Für einen anständigen Trainingsplan um Muskeln aufzubauen schau mal auf diese Seite: Trainingsplan zum Muskelaufbau ansonnsten kann ich dir nur empfehlen regelmässig zu trainieren. Halte dich an deinen Trainingsplan. Gönn dir genug Ruhepausen um deine Muskeln wachsen zu lassen. Trink genügeng Wasser. Nimm ausreichend Eiweiß zu dir. Geh schwimmen oder joggen.
Hallo, ist zwar schon ein bisschen lange her, aber bestimmt suchen noch andere nach Möglichkeiten. Was ich selber sehr sinnvoll finde ist es ein Trainings Programm durchzuführen, was auch besonders gut für Anfänger ist da man echt sehr viel falsch machen kann besonders am Anfang, und so dann auch Leider die erfolge ausbleiben somit auch die Motivation schnell im keller ist. Der Blog hier ist sehr Interessant und hat mir geholfen endlich an Muskelmasse aufzubauen anschauen lohnt sich 
Hey, wenn du Muskel aufbauen willst dann schau dir dieses Video auf you tube an: https://www.youtube.com/watch?v=U25rATclRKc
Da werden dir die Grundlagen super erklärt!