Hallo erstmal ^^
Ich würde gerne Wissen wie man Pacour-running lernen kann.
Also wie die Ground-Basics sind und wie man Trainieren muss.
(Wie oft min. und was trainiren mit welchen übungen)
//Da ich nicht so viel geld hab wollte ich es draussen am besten lernen//
Freu mich auch über Viedeos und derartiges. ^^
Vielen Dank im vorraus euer Imakeplay
Ich würde gerne Wissen wie man Pacour-running lernen kann.
Also wie die Ground-Basics sind und wie man Trainieren muss.
(Wie oft min. und was trainiren mit welchen übungen)
Hallo Imake,
ich habe sicherlich nicht DIE Anleitung. Ich würde es so machen.
Für den Anlauf bei einem Sprung brauchst du Beinschnelligkeit, ergo übe Sprints.
Suche dir ein geeignetes Objekt, so ca. 2m hoch und hüpfe oben an die kante und zieh dich hoch. Mach das 1000 mal o.ä. bis das sitzt, dann trainiere dich nur mit einer Hand hochzuziehen.
Wenn das sitzt, übe das an anderen Objekten mit unterschiedlichen Kanten damit deine Hand sich an den Schmerz bei scharfkantigen Kanten gewöhnt.
Das ist deine Lebensversicherung wenn du von Objekt A (4m hoch) zu Objekt B (6m hoch) springst.
Von FreeClimbern, also Leuten die ohne jedwede Sicherung die Berge hochkraxeln, auch Bergüberhänge, die haben in einem Trainigsraum oder auch zuhause in einem Zimmer so Griffschalen an der Wand und an der Decke.
Dort üben sie sehr oft das ein- oder zweihändige „Hochziehen“
Wenn du grundsätzlich in sehr vieler körperlicher Fitness besser werden willst, gehe in einen Wasserball-Verein.
Just my 2 Pfennige
Gruß
Reinhard