Ich will am po muskeln aufbauen und mache dafür auch entsprechende übungen.Nur bei meiner ernährung bin ich mir nd sicher.Wieviele kalorien muss ich zu mir nehmen wenn ich muskeln am po aufbauen will aber sonst halt nicht dicker werden will.Muss man unbedingt mehr essen?
Hallo,
schaust du noch mal auf Deine Frage vom 24.01.2018.
Da hast du die gewünschten Antworten.
Mao
Hey,
du solltest ausreichend Proteine zu dir nehmen. Eine ganz einfache Rechnung wäre, dein Körper Gewicht mal 2 . Damit wärst du auf der sicheren seite was die Proteine angeht. Und damit werden auch deine Muskeln wachsen.
Du wirst hier keine wesentlich anderen bekommen. Beim Po- Aufbau hilft jedenfalls vermutlich sitzende Suche im Internet nicht viel weiter.
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Selten so eine kompetente Antwort gelesen! Jetzt weiß ich endlich, wie ich zum Schwarzenegger werde: Jeden Tag 200kg Eiweiß zu mir nehmen!
Es
ist
so
einfach!
Gruß,
Kannitverstan
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