Deine Sorge ist verständlich, aber unnötig, denn starkes sexuelles Verlangen ist keine Krankheit, weil die Menschen recht unterschiedlich sind und auch ihr sexuelles Verlangen sehr unterschiedlich sein kann. Grundsätzlich ist Selbstbefriedigung gut, gesund und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Sie ist nicht schädlich und macht auch nicht krank, egal, wie häufig das gemacht wird. Allerdings würde ich dir empfehlen, die Selbstbefriedigung nicht überzubewerten und dich davon so beeinflussen zu lassen, dass du nur noch daran denkst. Integriere sie in dein Leben wie essen, trinken und schlafen. Auch das braucht dein Körper. Nimm dir bestimmte Zeiten für deine Selbstbefriedigung, am besten regelmäßig, dann wird es zur Normalität, gehört mit dazu und du brauchst nicht ständig daran zu denken und kannst dich wieder auf deine Arbeit konzentrieren. Die Selbstbefriedigung ist dann ein Teil deines Lebens, mehr aber auch nicht. Vor allem versuche nicht mit Gewalt ganz auf die Selbstbefriedigung zu verzichten. Das belastet dich noch mehr und gelingt dir sowieso nicht.