Hallo,
wenn ein Widerstand/Gewicht so schwer ist, dass man ihn/es nur einmal bewegen kann, so nennt man das „Maximalkraft“ oder auch „Absolutkraft“. Wenn man Muskelaufbau erzielen will, so trainiert man – je nachdem ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist – mit 50 bis 85 % seiner Maximalkraft. Wer mit 30 – 50 % in einem zeitlich festgesetzten Rahmen trainiert, betreibt Kraftausdauertraining im aeroben Bereich …. usw.
Wer bitte schön hat diese Prozenteinteilungen festgelegt, oder wer weiß auf welchen Studien sie beruhen bzw. nach welchen Kriterien sie erfolgten? Wer kann Quellen benennen?
Danke für eure Antworten.
Pat