Ich hatte mich nicht auf deine Antwort sondern auf die Fragestellung und diverse tolle Seiten im Internet bezogen, die davon leben Angst zu schüren und „ganz, ganz lebenswichtige“ Wahrheiten" auf werbeverseuchten Plattformen zu verbreiten.
Natürlich kann man grundsätzlich auch einfrieren und dann wieder langsam auftauen lassen. Allerdings sollte man hierbei bedenken, dass nicht alle Zutaten dies so gut verkraften und das Ergebnis dann gerne mal zu wünschen übrig lässt, weil die Sache suppig und sehr weich wird. In der Gastronomie hat sich daher cook-and-chill durchgesetzt, bei dem nach dem Kochen zwar schnell extrem heruntergekühlt aber gerade nicht gefroren wird, damit keine Zellwände platzen, keine Flüssigkeit aus den Zellen austritt und damit das Gericht verwässert und an Konsistenz verliert. Kurz scharf angebratene Stücke Paprika und Zucchini halten sich gut gekühlt über Nacht ganz ordentlich. Wenn Du die einfrierst (auch nur kurz), hast Du ein deutlich schlechteres Ergebnis.