Training trotz Muskelkater?

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#1

Hallo Leute,

ich bin jetzt seit längerer Zeit mal wieder mit regelmäßigem Sport angefangen. Da ich aber leider noch lange nicht fit bin, bedeutet das auch regelmäßigen Muskelkater :wink: Nun meine Frage: kann ich trotz extremen Muskelkaters zum Training gehen und den Schmerz „rauslaufen“? Oder schadet das dem Körper langfristig?
Ich weiß, dass zu diesem Thema schon mal Fragen gestellt worden sind, aber mich würden eure Erfahrungen und evtl die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse interessieren.Vielen Dank euch :smile:
Mfg

#2

Hallo,

nach meinem Wissen ist es schädlich, trotz Muskelkater den Muskel weiter zu strapazieren.
Immerhin bedeutet „Muskelkater“ eine Verletzung des Muskels (Mikrorisse).

http://www.onmeda.de/sport/muskelkater_saeure.html

Richtig ist es also, den Muskel nicht zu sehr zu strapazieren und ihm eine Erholungszeit zu gönnen.

Gruß Heinz