hllo ich bin zuzeit in der masseaufbauphase und steigere mich progressiv von training zu trainingaber seit zwei wochen habe ich kraftverluste bei der vorderen schulter und beim trizeps (10kilo kraftverlust bei millitary press :0) bei den anderen muskelpartien steigere …ich mich aber trotzdem normal weiter .meine frage ist jetzt was kann ich dagegen tun?
Hi,
hast du vieleicht mit dem Training übertrieben sodass sich jetzt der Körper meldet und nach einer Pause verlangt?
Gruß,
Ideen-Markt.com
Darauf gibt es meist nur eine Antwort: Zu häufiges Training.