Wadenzerrung beim Skifahren

Sport Sport allgemein
#1

Ich habe seit dem Skifahren extreme Schmerzen in beiden Waden. Rechts etwas mehr als links.Laufen, hinsitzen,aufstehen und Treppen laufen sind besonders heftig.
Ich fahre schon seit Jahren Ski, daher merke ich, dass es mehr ist als ein üblicher Muskelkater. Ähnlichr Schmerzen kenne ich von Zerrungen. Sind Zerrungen beim Skifahren möglich und was kann man da tun?
Kann man da mit Tape arbeiten oder was empfehlt ihr. Eigentlich müsste ich mit meinem  regelmäßigen Sportprogramm in den nächsten Tagen weitermachen, also wäre es sehr gut, wenn die Schmerzen schnell gelindert werden

Danke schon für eure Antworten
Tanja

#2

Hi Tanja,

das hört sich doch stark nach einer Zerrung an. Zerrungen sind ja immer Verletzungen des Muskelgewebes. Da hilft nur ausruhen, also ruhig halten - so kann es nur verheilen. Zur Entspannung der Muskeln helfen hingegen warme Umschläge. Also Handtuch im warmen Wasser tränken und um die Waden wickeln.

#3

Ich vermute, das du vor dem Abfahren deine Waden überdehnt hast. Das kann beim Stretchen (ohne Aufwärmung) passieren; oder du hast vor dem eigentlichen Abfahren die Skischuhe zu Hause schon zu früh und zu  fest eingestellt und dadurch die Durchblutung der Waden reduziert. Abhilfe würde ein Stretchen beim Aufwärmen mit noch nicht fest geschlossenen Skischuhen oder eine Magnesiumzufuhr helfen. Es gibt Kautabletten für unterwegs.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.
Ski Heil ulista