Hallo liebe Experten, ich bin extrem im Prüfungsstress und weiß teilweise gar nicht mehr, wo vorne und hinten ist. Zur Unterstützung meiner Gehirnleistung würde ich gerne ein schönes Brainfood Frühstück morgens essen. Was gibt es denn da für Möglichkeiten? Danke und Grüße
Hallo, so richtig beantworten kann ich die Frage auch nicht, ich würde mal auf einer Seite der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) nachschauen, viellicht kommt da was genaueres. Ich würde vorschlagen, morgens ordentlich Kohlehydrate zu essen, also Müsli, Obst und Brot und dann tagsüber mehr Proteine (=Eiweiß )(Fleisch, Fisch, Quark, Käse) und nicht zu viel Fett. Kohlehydrate sind „Hirnnahrung“.
Ich hoffe, das hilft und gutes Gelingen beim Lernen!
Gruß
ing
Hallo, ideal waere ein Muesli, mit Fruechten, Nuessen und Yoghurt und einen frisch gepressten Saft. Schoene Gruesse Gabriele Huber
Tut mir leid, Deine Frage ist bei mir im Spamordner gelandet. Ich hoffe, Du hast Deine Prüfungen erfolgreich bestanden.
Beste Grüße,
Jerakina