Ich mehr ausdauer und schneller werden
Ich hoffe es gibt eine antwort
Moin,
Intervalltraining bringt beides. ich habe dadurch meine Ausdauer und Geschwindigkeit beim schwimmen gesteigert. Dabei hat mir ein Trainingsplan den ich geschrieben hatte mit den Vorgaben ich ich machen wollte sehr geholfen. Z.B. 500 m locker einschwimmen, 3 mal (200m Sprint 100 m locke) danach 1000 m Zügig 100 m locker, usw.