Hallo Philip
Gedächtnistraining ist so simple wie Fitnesstraining. Eine Verbesserung erreichst Du durch wiederholtes Training.
Es gibt einige einfache Methoden, wie man sich Dinge auswendig merken kann. Wenn Du mir sagst, was Du gerne auswendiglernen willst, kann ich Dir vielleicht mit einem Beispiel helfen.
Generell solltest Du Dir als Ziel setzen, die Telefonnummern deiner 5 engsten Bekannten im Kopf zu merken und den einen oder anderen PIN code/Passworte. Sobald Dir das gelingt, nimm weitere Nummern hinzu. Beginne mit den Dingen die du täglich oder wöchentlich brauchst, damit Du auch einen Nutzen davon hast. Du wirst merken, das Ganze wird Dir immer einfacher fallen.
Gruss
Thierry