Wie kann ich meine Höhenangst überwinden?

Ich leide unter Höhenangst, ich weiß aber nicht wieso oder wie lange schon. Ich weiß nur, das es so ist. Als ich mit meiner 6. Klasse in einen Hochseilgarten ging (wir waren in einem Schullandheim) mussten wir als erstes auf einen neun meter hohen Baumstamm Klettern und hinüberlaufen. Das hochsteigen war kein all zu großes Problem; ich habe nicht nach unten geschaut. Doch als ich oben stand, und ich sah, wie hoch ich war, habe ich mich an dem Stamm, an dem wir mit Trittstufen hochgeklettert sind, festgeklammert und so etwas … (privateres) … Jedenfalls war es schrecklich! (Zum glück hat meine Freundin mich gerettet! :wink: ) Und ich musste auch nicht, wie alle anderen, herunterspringen (natürlich waren wir gesichert) sondern durfte ein paar Stufen runterklettern, bevor diejenigen, die mich am Seil festhielten, mich langsam runterließen. Ich glaube, das war der schlimmste Tag meines Lebens!
Vielleicht könnten Sie / könntet ihr mir ein paar Tipps geben, um diese Höhenangst zu überwinden.

Vielen Dank!!!