Die Frage habe ich in den Titel geschrieben! Danke!
17 Minuten
17,5 Minuten oder 42 - je nachdem und warum
10 Minuten Sauna bei etwa 80°C sollten reichen.
Alles falsch! 21 Minuten und 47 Sekunden!
Ich würde schon sagen, dass man sich für das Warmmachen zwischen 15 - 20 Minuten Zeit nehmen. Warm laufen und dehnen. dann sollte man gut aufgewärmt sein.