Ich würde gern gelenkiger werden. Habe nun ein bisschen gesurft und manche sagen täglisch ca eine halbe Stunde, andere aber, dass man nur maximal jeden zweiten Tag dehnen sollte. Was stimmt denn nun?
Da der Link gelöscht wurde, obwohl ich das Programm auch nur gekauft habe zum Benutzen …
Google mal Reset Heizmann Mobility (das ist der Bruder von dem Ernährungs"comedian" Patrick Heizmann). Da gibt es ein tolles Dehnprogramm für 28 Tage.
Jeden Tag, 10 Minuten oder so.