ich will mich unbedingt in weitsprung,kugelstoßen und sprint(100m) verbessern. aber wie schaffe ich das??
Eine „Zwölferfrage“, helfen kann ein guter LA-Trainer und die eigene „Energie“.
Hallo firefistace
100m: steigerungsläufe, d.h erst langsam laufen dann nach ca 20m schneller werden nach 15m voll Sprint 25m laufen Pause machen und dann den Vorgang 2 wiederholen
Weitsprung: in der Wiese frosch Sprünge ausüben , in die Hocke gehen und dann wie ein Frosch springe und möglichst die Beine lange weit hinten lassen und dann ganz weit nach vorne bringen
Kugelstoßen: ganz viel kraft Übungen ausüben und Technik üben