Mit ganz schnell meine ich so 1-2 Monate. Wie lang sollte ich dann dehnen jeden Tag? Ich möchte meine Sehnen auch nicht überbeanspruchen! Der Hauptfokus sollte auf der Bein-Gelenkigkeit liegen, aber auch allgemein will ich natürlich nicht ungelenkig bleiben!
Google mal nach Mobility Training. Ist was anderes als normales Dehnen.
Also schnell würde ich das nicht machen, da kann man sich schnell was kaputt machen. Gerade bei dem Thema sollte man geduldig sein und Stück für Stück an der Gelenkigkeit arbeiten.
Darf ich fragen, wie alt du bist und warum du in 2 Monaten gelenkiger sein möchtest?