Hallo zusammen. Ich denke das kennt jeder: Beim Laufen oder Fußball oder was auch immer. Dieses elende Stechen in der Seite. Ich weiß in solchen Situationen auch immer nicht ob es schlauer ist, das zu ignorieren, weil oftmals löst es sich ja wieder, oder doch lieber auszulaufen und eine kleine Pause zu machen, oder doch am Besten Wasser trinken? Was hilft was? Und woher kommt dieses Seitenstechen? Was will mein Körper mir damit sagen?
Hallo,
hier sind ein paar Ideen: https://www.runtastic.com/blog/de/sport-fitness/12-tipps-gegen-seitenstechen-beim-laufen/
Grüße
Siboniwe
Bei mir hat folgendes funktioniert: Bewusstes Einatmen. Eine Sekunde Luft halten und dann erst ausstoßen. Jeden Atemzug also bewusst tun und immer gleich mit der erwähnten pause.
Udo Becker
Dabei die Bewegung fortsetzten oder lieber pausieren?
Natürlich alles im laufen.
Udo Becker